Training

Unser Training richtet sich an folgende Zielgruppen:

Wir bieten:

Grundzüge einer typischen Saisonplanung:

Übergangszeitraum: Oktober - Januar
Es wird ausschließich Grundlagenausdauer trainiert, Integrierung mit nicht spezifischem Triathlondisziplinen, wie: Skilanglauf, Schlittschuhlaufen, MTB fahren, Squash, Krafttraining, Hallentraining.
Trainingsziel: Verbesserung der allgemeinen aeroben Ausdauer/Kondition und der Bewegungskoordination.

Vorbereitungszeitraum: Februar - Mai
Semispezifische Triathlon-Ausdauer
Februar: Schwerpunkt des Trainings liegt beim Schwimmen
März: Schwerpunkt des Trainings liegt beim Laufen
April: Schwerpunkt des Trainings liegt beim Radfahren. Hier sollten auch Vorbereitungskämpfe stattfinden, wie Duathlon, Volksläufe, MTB-Rennen etc.
Trainingsziel: Verbesserung der aerob/anaeroben Ausdauer.

Wettkampfzeitraum: Mai - September
Spezifisches Triathlon-Ausdauertraining, Teilnahme an Wettkämpfen vom Jedermann- bis Ultratriathlon.
Trainingsziel: Verbesserung der Wettkampfspezifischen Ausdauer.
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